DOMS: Zakasnela mišična bolečina in kako nam pri tem pomaga masaža
DOMS ni bolečina, ki se pojavi med vadbo. Gre za bolečino v mišicah, ki se razvije pozneje – običajno v 24 urah po vadbi, vrhunec pa doseže 24–72 ur po vadbi. DOMS se običajno pojavi po naporni vadbi, uvedbi nove vadbene rutine ali vadbi, ki poudarja ekscentrično mišično kontrakcijo.
DOMS: Zakasnela mišična bolečina in kako nam pri tem pomaga masaža Read More »