Bolečine v križu so ena najpogostejših zdravstvenih težav s katerimi se soočajo ljudje vseh starosti. Ne glede na to ali gre za posledico dolgotrajnega sedenja, fizičnega napora ali poškodbe, lahko bolečine v križu močno vplivajo na kakovost življenja.
Ena izmed učinkovitih metod za lajšanje omenjenih bolečin je masaža.
V nadaljevanju je predstavljenih nekaj vidikov vpliva masaže na lajšanje bolečin v križu in zakaj bi jo morali vključiti v svojo rutino za obvladovanje bolečin.
SPROŠČANJE NAPETOSTI V MIŠICAH
Eden glavnih razlogov za bolečine v križu je mišična napetost. Masaža pomaga sprostiti napete mišice s čimer zmanjša pritisk na živce in izboljša gibljivost.
Masažni terapevt vam z različnimi tehnikami (gnetenje, pritiskanje, raztezanje) sprosti napete točke, kar prinese občutek olajšanja.
IZBOLJŠANJE PREKRVAVITVE
Masaža spodbuja prekrvavitev, kar pomeni, da več kisika in hranil pride do prizadetih predelov. To pospešuje proces celjenja in zmanjšuje vnetje. Boljša prekrvavitev pomaga tudi pri odstranitvi odpadnih snovi, ki se lahko naberejo v mišicah in povzročajo bolečino.
ZMANJŠANJE STRESA
Stres je tudi eden izmed dejavnikov, ki lahko vplivajo na bolečine v križu. Masaža ni samo fizična terapija, ampak tudi način sprostitve uma. Redne masaže pomagajo znižati raven stresnega hormona kortizola in povečati raven serotonina in dopamina, ki sta odgovorna za dobro počutje. Duševno olajšanje, ki je posledica masažne terapije ima pozitivne učinke na fizično počutje in zmanjšanje bolečin.
PREVENTIVNI UČINEK
Redne masaže ne pomagajo le pri lajšanju obstoječih bolečin, ampak tudi pri preprečevanje nastajanja le teh. Ohranjanje prožnih in sproščenih mišic zmanjšuje tveganje za poškodbe in razvoj kroničnih težav s križem.
Upam, da so ti opisane točke pomagale, da se boš lažje odločil vključiti masažo v svojo rutino. V masažnem salonu Patrisha bomo znanje in tehnike prilagodil glede na specifične potrebe posameznika. Naročite se na terapevtsko masažo pri kateri bomo izvedli masažo globokih tkiv, sprostitev trigger točk in vam prinesli olajšanje.
