Poznaš tisti občutek, ko po masaži končno sprostiš ramena, lažje obrneš glavo in imaš občutek, da je tvoje telo po dolgem času spet nekoliko lažje?

Potem pa mine nekaj dni, vrneš se v svoj vsakdan, spet je veliko dela in obveznosti, in kar naenkrat ugotoviš, da so ramena ponovno napeta.

Kako dolgo torej traja učinek masaže in kaj lahko narediš, da občutek sproščenosti traja čim dlje?

Kako dolgo po masaži ostanejo mišice sproščene?

Točnega odgovora ni, saj je učinek masaže odvisen od posameznika, njegovega načina življenja in tega, s kakšnimi težavami prihaja na masažo.

Pri nekaterih sproščenost traja več ur, pri drugih jo občutijo še naslednji dan ali več dni. Pomembno je tudi, ali gre za občasno napetost po napornem dnevu ali pa se mišična napetost pojavlja že dlje časa.

Če večino dneva presediš, si pod stresom ali ponavljaš iste gibe, se lahko napetost hitro vrne. Masaža ti lahko pomaga pri sproščanju mišic in boljšem počutju, vendar sama po sebi ne odpravi vedno vzrokov, zaradi katerih se napetost ponavlja.

To ne pomeni, da masaža ni imela učinka. Pomeni le, da tvoje telo še vedno vsak dan obremenjujejo iste navade in okoliščine.

Zakaj se napetost po masaži tako hitro vrne?

Na mišično napetost ne vpliva samo telesna dejavnost. Pogosto jo povzročajo tudi povsem običajne navade, ki se jih niti ne zavedamo.

Morda več ur sediš za računalnikom z dvignjenimi rameni. Med delom pozabiš na odmore. Po napornem dnevu težko izklopiš misli in se sprostiš. Ali pa pri delu vedno znova obremenjuješ iste mišice.

Vse to se lahko postopoma odraža tudi na telesu.

Kaj lahko narediš, da bo učinek masaže trajal dlje?

Ni ti treba popolnoma spremeniti svojega življenjskega sloga. Že nekaj majhnih navad lahko pomaga, da se boš med masažami lažje spopadal/-a z vsakodnevnimi obremenitvami.

• Med sedenjem si vzemi kratke odmore. Večkrat na dan vstani, se sprehodi in nežno razgibaj ramena ter vrat.
• Poskrbi za redno gibanje. Ni treba, da je naporno. Tudi sprehod ali nekaj minut razgibavanja je lahko dober začetek.
• Opazuj, kdaj se pojavi napetost. Jo najbolj občutiš po delu, ob stresu ali po določeni dejavnosti? Tako boš lažje prepoznal/-a, kaj tvoje telo najbolj obremenjuje.
• Privošči si dovolj počitka. Tudi sprostitev in kakovosten spanec sta pomembna dela skrbi za telo.

In predvsem: ne čakaj vedno, da napetost postane tako izrazita, da te začne ovirati pri vsakodnevnih opravilih.

Kako pogosto je smiselno hoditi na masažo?

Tudi tukaj ni enega pravila, ki bi veljalo za vse.

Če se ti napetost pojavlja predvsem občasno, po večji obremenitvi ali stresnem obdobju, ti lahko ustreza masaža takrat, ko začutiš, da jo potrebuješ.

Če pa se napetost redno vrača, je lahko smiselno razmisliti o bolj rednih obiskih. Tako lahko lažje spremljaš, kako se tvoje telo odziva, in skupaj poiščemo pristop, ki ustreza tvojim potrebam.

Pri tem ni pomembno samo, kako pogosto prideš na masažo, ampak tudi, kakšno masažo izbereš. Včasih ti najbolj ustreza nežnejša sprostitvena masaža, drugič pa bolj usmerjen pristop k predelom, kjer občutiš največ napetosti.

Masaža ni nekaj, kar si moraš privoščiti šele takrat, ko te telo že močno opozarja nase. Lahko je tudi del redne skrbi zase.

Kdaj je pravi čas za masažo?

Če opažaš, da se ti napetost v vratu, ramenih ali hrbtu vedno znova vrača, ti lahko masaža pomaga, da si vzameš čas zase in svojemu telesu privoščiš sprostitev.

V salonu Patrisha v Novem mestu masažo prilagodim tvojemu počutju, obremenitvam in željam. Skupaj poiščeva pristop, ki je zate najbolj primeren.

Ni treba čakati, da napetost postane neznosna. Včasih je dovolj že to, da pravočasno prisluhneš svojemu telesu.

Bi si tudi ti privoščil/-a nekaj časa zase?

Na termin se lahko prijaviš preko spletnega obrazca ali me pokličeš. Z veseljem ti pomagam izbrati masažo, ki najbolj ustreza tvojim potrebam.

Veselim se tvojega obiska! ♡